(no subject)

[konstantinova]

Записалась в такой интересный клуб. FitCurves называется. Буду каждый день по 30 мин. заниматься аэробикой и на тренажерах. Потому что жира во мне (тока никому не говорите) 34%!!!

К сожалению, пост не проплачен. Даже не предлагали.

Comments

можешь уточнить?

[vicky-twix.livejournal.com]

я не поняла, что ты имеешь ввиду - "если ты превысишь общий калораж".

Re: можешь уточнить?

[abrikosa.livejournal.com]

общее количество калорий за сутки.

Re: можешь уточнить?

[vicky-twix.livejournal.com]

саму фразу я поняла. я не поняла - Если я превышу общий калораж (в чем? в еде? в спорте?). Т.е. если я потрачу больше калорий, чем съела? или что ты имеешь ввиду?

Re: можешь уточнить?

[abrikosa.livejournal.com]

если количество съеденных калорий будет больше, чем ты потратишь за день (включая те что ушли на тренировке), то всё равно будешь поправляться, ну или по крайней мере не худеть, даже если ты будешь с утра до вечера тренироваться. ты ещё учитывай, что занятия спортом увеличивают аппетит. так что если действительно хочешь худеть, надо ограничивать питание

Re: можешь уточнить?

[vicky-twix.livejournal.com]

да, это я знаю. особенно после тренировки хочется жрать все в огромных количествах. вроде надо 2 часа до и 2 часа после не есть. ты как делаешь?
а насчет калорий, я все равно считаю, что жира отложится меньше, если я часть калорий потрачу на тренировке. Т.е. если я съем за день 2000ккал, а потрачу за день 1000 (лежа на диване) или 1500 (если пойду тренироваться), то во втором случае ведь на попе меньше отложится. Все равно отложится, да, но ведь меньше, чем если я буду лежать?

Re: можешь уточнить?

[abrikosa.livejournal.com]

отложится в обоих случае, просто там где с тренировкой медленнее. у тебя какая цель, вернуть форму или лежать на диване, кушать и вроде как дальше не поправляться?

интервалы не всегда соблюдаю. перед не ем за час-два чтобы организм тратил силы не на переваривание еды, а на зарядку. а после - как получится

если есть вопросы пиши в скайп, хватит спамить у Наташи )