(no subject)

[konstantinova]

Записалась в такой интересный клуб. FitCurves называется. Буду каждый день по 30 мин. заниматься аэробикой и на тренажерах. Потому что жира во мне (тока никому не говорите) 34%!!!

К сожалению, пост не проплачен. Даже не предлагали.

Comments

[alive-mary.livejournal.com]

Вот и я туда хожу

[aprilsunny.livejournal.com]

Давно? И как, нравится?

[alive-mary.livejournal.com]

Почти 7 месяцев. Тренировка травится, расписание удобное. Результатов нет, єто не нравится :(

[alive-mary.livejournal.com]

травится - єто описка по Фрейду :) хотела написать, что нравится

[aprilsunny.livejournal.com]

А ты кормишь еще?

[alive-mary.livejournal.com]

ага, и довольно часто

[aprilsunny.livejournal.com]

Скорее всего, эти два факта связаны. Я после первых родов тоже не могла похудеть пока кормила. Зато потом за пару месяцев вернула прежнюю форму.

[alive-mary.livejournal.com]

Да, у меня тоже так было после первых родов. Но у меня сейчас вес уже очень большой, реально тяжело мне. А Полька совершенно не готова отлучаться. Бросать кормить ради похудения кажется мне глупым. Так и живу пока, жду.

[aprilsunny.livejournal.com]

А сколько кормишь уже?
Я пытаюсь свою ограничить кормлениями вокруг сна, но пока слабо удается.
О том, чтобы свернуть, вообще и речи нет.

[alive-mary.livejournal.com]

2 года и 4 месяца полных. У нас еще все осложняется диатезом, много чего из еды ей нельзя, а то, что можно, она не хочет. Вот где-то две недели последних у меня получается иногда отвлечь и съехать на другую еду, а до этого она стойко требовала молоко и ничего больше. То есть она-то ела еду какую-то, но потом все равно молоко обязательно. Сейчас немного стала обходится едой и потом водой. Ночью она стабильно просыпается 3 раза и засыпает только с молоком, иначе до истерики доходит.

[aprilsunny.livejournal.com]

Ого! Вот ты молодец. Я, честно говоря, уже устаю потихоньку. Мне уже очень хочется ограничить до вокругсонных кормлений.

[alive-mary.livejournal.com]

Это периодами бывает у меня - вроде уже совсем устала, а потом снова нормально.

[aprilsunny.livejournal.com]

Ну, тогда должно скоро пройти у меня )

[vicky-twix.livejournal.com]

ооооооооооо!!!!!!
это мой самый любимый фитнесс!!! единственное, куда я смогла ходить. все остальное вызывало приступы депрессии :(
как только буду готова оставлять сына с няней, обязательно вернусь к ним!

[aprilsunny.livejournal.com]

Помогало действительно?

[vicky-twix.livejournal.com]

абсолютно точно помогало поддерживать хорошее настроение, я прям порхала после тренировок! прилив энергии и улыбка на лице!
а насчет веса, не могу сказать ничего конкретного, т.к. начинала ходить беременной, т.е. вес в любом случае рос.

[aprilsunny.livejournal.com]

Ну, прилив энергии - это результат любой физической нагрузки, если она делается в удовольствие.
Буду на собственном опыте смотреть эффективность этой методики.

[vicky-twix.livejournal.com]

ну вот удовольствие я получала только от фиткервеса. остальное все - еле себя заставляла и мечтала об окончании!
пиши обязательно про результаты, мне очень интересно!

[abrikosa.livejournal.com]

вообще, если цель похудеть, а не просто привести мышцы в тонус, то вряд ли ты получишь удовольствие от фитнеса, потому что эффективность от тренировки будет, только если ты делаешь упражнения до жжения и дрожи в мышцах, и думаешь, вот если ещё один подход, то помру на месте. если всего этого нет, то тренировка такая просто фигня

[vicky-twix.livejournal.com]

Ира, конечно, от таких тренировлк "до дрожи" будет максимальный и очень заметный эффект, но это не значит, что от обычного фитнесса не будет никакого толку. условно говоря - я съела шоколадку в 500ккал и два варианта - веь день просидела у компа (потратила 100ккал) или позанималась фитнессом (потратила 1000ккал). Понятно, что во втором случае шоколадка меньше отложится на фигуре.

[abrikosa.livejournal.com]

не факт. если ты превысишь общий калораж, то пофиг была тренировка или нет.

будут просто накачанные мышцы под слоем жирка

можешь уточнить?

[vicky-twix.livejournal.com]

я не поняла, что ты имеешь ввиду - "если ты превысишь общий калораж".

Re: можешь уточнить?

[abrikosa.livejournal.com]

общее количество калорий за сутки.

Re: можешь уточнить?

[vicky-twix.livejournal.com]

саму фразу я поняла. я не поняла - Если я превышу общий калораж (в чем? в еде? в спорте?). Т.е. если я потрачу больше калорий, чем съела? или что ты имеешь ввиду?

Re: можешь уточнить?

[abrikosa.livejournal.com]

если количество съеденных калорий будет больше, чем ты потратишь за день (включая те что ушли на тренировке), то всё равно будешь поправляться, ну или по крайней мере не худеть, даже если ты будешь с утра до вечера тренироваться. ты ещё учитывай, что занятия спортом увеличивают аппетит. так что если действительно хочешь худеть, надо ограничивать питание

Re: можешь уточнить?

[vicky-twix.livejournal.com]

да, это я знаю. особенно после тренировки хочется жрать все в огромных количествах. вроде надо 2 часа до и 2 часа после не есть. ты как делаешь?
а насчет калорий, я все равно считаю, что жира отложится меньше, если я часть калорий потрачу на тренировке. Т.е. если я съем за день 2000ккал, а потрачу за день 1000 (лежа на диване) или 1500 (если пойду тренироваться), то во втором случае ведь на попе меньше отложится. Все равно отложится, да, но ведь меньше, чем если я буду лежать?

Re: можешь уточнить?

[abrikosa.livejournal.com]

отложится в обоих случае, просто там где с тренировкой медленнее. у тебя какая цель, вернуть форму или лежать на диване, кушать и вроде как дальше не поправляться?

интервалы не всегда соблюдаю. перед не ем за час-два чтобы организм тратил силы не на переваривание еды, а на зарядку. а после - как получится

если есть вопросы пиши в скайп, хватит спамить у Наташи )

[slonn.livejournal.com]

а сколько считается нормой?

[aprilsunny.livejournal.com]

Для моего роста около 17%

[slonn.livejournal.com]

прикольно :)
ты пробовала динамические медитации и вообще направление ошо? хорошо действует в той области, которую ты описала. у меня то же самое было в последние 4-5 лет

[aprilsunny.livejournal.com]

Вообще динамические медитации ОШО пробовала, но не в этом ключе. Я знаю причину теперешнего положения вещей и все, что мне нужно - регулярные тренировки.

[slonn.livejournal.com]

тренировки в чем?

[aprilsunny.livejournal.com]

Я имею ввиду просто физическую нагрузку.

[aprilsunny.livejournal.com]

С днем рождения!!!

[abrikosa.livejournal.com]

я занимаюсь дома. тоже по программе, три уровня за 30 дней. длительность 25 минут. похудела. и самое для меня приятное, что я стала сильной, реально это вижу и чувствую. мышцы видны, попа не висит больше. умею теперь отжиматься от пола. но вначале было сложно. сейчас перешла на новую часовую тренировку того же тренера, там конечно жесть, но страшно горжусь собой, что я могу её осилить. а раньше и 15 минут не могла.

короче, если можешь себя самоорганизовать и желаешь сэкономить, то тебе сюда http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3031386

[aprilsunny.livejournal.com]

Спасибо, я бы с удовольствием сэкономила, но в моем случае заниматься дома - это утопия. Я уже пыталась.

[abrikosa.livejournal.com]

я наоборот часто бросаю занятия в клубе )

[vicky-twix.livejournal.com]

Ира, а там есть видео-подсказки? Я по-другому не воспринимаю зарядку. Только если видео есть.

[abrikosa.livejournal.com]

там только видео