(no subject)

[konstantinova]

Записалась в такой интересный клуб. FitCurves называется. Буду каждый день по 30 мин. заниматься аэробикой и на тренажерах. Потому что жира во мне (тока никому не говорите) 34%!!!

К сожалению, пост не проплачен. Даже не предлагали.

Comments

[vicky-twix.livejournal.com]

абсолютно точно помогало поддерживать хорошее настроение, я прям порхала после тренировок! прилив энергии и улыбка на лице!
а насчет веса, не могу сказать ничего конкретного, т.к. начинала ходить беременной, т.е. вес в любом случае рос.

[aprilsunny.livejournal.com]

Ну, прилив энергии - это результат любой физической нагрузки, если она делается в удовольствие.
Буду на собственном опыте смотреть эффективность этой методики.

[vicky-twix.livejournal.com]

ну вот удовольствие я получала только от фиткервеса. остальное все - еле себя заставляла и мечтала об окончании!
пиши обязательно про результаты, мне очень интересно!

[abrikosa.livejournal.com]

вообще, если цель похудеть, а не просто привести мышцы в тонус, то вряд ли ты получишь удовольствие от фитнеса, потому что эффективность от тренировки будет, только если ты делаешь упражнения до жжения и дрожи в мышцах, и думаешь, вот если ещё один подход, то помру на месте. если всего этого нет, то тренировка такая просто фигня

[vicky-twix.livejournal.com]

Ира, конечно, от таких тренировлк "до дрожи" будет максимальный и очень заметный эффект, но это не значит, что от обычного фитнесса не будет никакого толку. условно говоря - я съела шоколадку в 500ккал и два варианта - веь день просидела у компа (потратила 100ккал) или позанималась фитнессом (потратила 1000ккал). Понятно, что во втором случае шоколадка меньше отложится на фигуре.

[abrikosa.livejournal.com]

не факт. если ты превысишь общий калораж, то пофиг была тренировка или нет.

будут просто накачанные мышцы под слоем жирка

можешь уточнить?

[vicky-twix.livejournal.com]

я не поняла, что ты имеешь ввиду - "если ты превысишь общий калораж".

Re: можешь уточнить?

[abrikosa.livejournal.com]

общее количество калорий за сутки.

Re: можешь уточнить?

[vicky-twix.livejournal.com]

саму фразу я поняла. я не поняла - Если я превышу общий калораж (в чем? в еде? в спорте?). Т.е. если я потрачу больше калорий, чем съела? или что ты имеешь ввиду?

Re: можешь уточнить?

[abrikosa.livejournal.com]

если количество съеденных калорий будет больше, чем ты потратишь за день (включая те что ушли на тренировке), то всё равно будешь поправляться, ну или по крайней мере не худеть, даже если ты будешь с утра до вечера тренироваться. ты ещё учитывай, что занятия спортом увеличивают аппетит. так что если действительно хочешь худеть, надо ограничивать питание

Re: можешь уточнить?

[vicky-twix.livejournal.com]

да, это я знаю. особенно после тренировки хочется жрать все в огромных количествах. вроде надо 2 часа до и 2 часа после не есть. ты как делаешь?
а насчет калорий, я все равно считаю, что жира отложится меньше, если я часть калорий потрачу на тренировке. Т.е. если я съем за день 2000ккал, а потрачу за день 1000 (лежа на диване) или 1500 (если пойду тренироваться), то во втором случае ведь на попе меньше отложится. Все равно отложится, да, но ведь меньше, чем если я буду лежать?

Re: можешь уточнить?

[abrikosa.livejournal.com]

отложится в обоих случае, просто там где с тренировкой медленнее. у тебя какая цель, вернуть форму или лежать на диване, кушать и вроде как дальше не поправляться?

интервалы не всегда соблюдаю. перед не ем за час-два чтобы организм тратил силы не на переваривание еды, а на зарядку. а после - как получится

если есть вопросы пиши в скайп, хватит спамить у Наташи )